10 lugares que alargan la vida

Desde la antigüedad el hombre siempre se ha sentido atraído por las historias y las leyendas que hablaban de la existencia de lugares donde la gente podía vivir feliz y con salud hasta los 100 años o más… A menudo se creían que eran sólo creencias sin fundamentos científicos, pero en realidad existen algunos lugares que te alargan la vida.

Se desconoce si hay algún secreto o si los propios lugareños lo guardan como el más valioso de sus tesoros, pero el cóctel de ingredientes que son beneficiosos para que la población viva unos cuantos años más que la media es claro y simple: dieta saludable, una buena integración social, actividad física y una actitud mental positiva ante la vida.

Por supuesto, la genética también influye pero la ciencia ha revelado que el estilo de vida es lo que determina el 75%, de la longevidad total de una persona.

Si te sientes atraído por la idea de poder vivir mucho tiempo te presentamos un listado de los 10 lugares en el mundo donde la esperanza de vida de la población es más prolongada.

1. Okinawa, Japón

Japón se caracteriza por la larga vida de sus habitantes, pero los de Okinawa en particular, son excepcionalmente saludables! El Alzheimer o enfermedades cardíacas son prácticamente desconocidas aquí, debido probablemente a una combinación de dos factores: la dieta a base de fruta fresca local: batatas, algas, tofu, vegetales de hoja verde, carne de cerdo y pescado, y la vida laboral, una isla en la que las tareas del campo son la clave junto con el ejercicio físico.

2. Andorra

Entre España y Francia, este pequeño principado tiene una de las esperanzas de vida más altas del mundo. Los residentes beben agua pura de la montaña,  siguen la dieta mediterránea y tienen un buen sistema de salud. Los problemas son pocos debido a la estabilidad social y tanto los jóvenes como los más mayores participan en actividades sociales y de entretenimiento.

3. Península de Nicoya, Costa Rica

Para las 75.000 personas que viven aquí la vida es igual que la de hace un siglo. La fuerte relación entre los miembros de la comunidad, la dieta de verduras y el trabajo activo mantienen la calidad de vida muy alta con un grado de preocupación muy bajo. Otras características especiales de este lugar son las tortillas de maíz, frijol y calabaza, y el agua, muy rica en minerales. El clima es seco y soleado (y casi sin contaminación…), por lo que las enfermedades respiratorias son muy raras.

4. Ikaria, Grecia

En esta isla del mar Egeo los ancianos alcanzan los 90 años de media. Su excelente forma física se atribuye a la vida activa y libre de preocupaciones: el tiempo aquí se dilata y fluye lentamente: siestas, charlas y comidas ligeras de productos integrales, patatas y verduras. Además se lavan con té, infusiones de hierbas y leche cabra.

5. Hunza Valley, Pakistán

Un hermoso valle rodeado por los picos del Himalaya cuyos residentes son excepcionalmente saludables, activos y felices. Las relaciones familiares son fuertes y el optimismo es innato, pero la comida también es importante: la dieta consiste principalmente en frutas, trigo, cebada y antioxidantes como las cerezas y las ciruelas.

6. Cerdeña, Italia

Lo curioso es que en esta tierra los hombres y las mujeres comparten la misma esperanza de vida y los centenarios son muchos más que en el resto del mundo. La leche cruda, los productos lácteos y las verduras frescas son preferidas a la carne y el pescado graso. La familia es el centro de la comunidad y es habitual que la gente trabaje durante muchos años… Algunas investigaciones han demostrado también que la longevidad de los habitantes de Cerdeña tiene una base genética, asi que en este caso hay poco que hacer…

7. Vilcambambas, Ecuador

Conocido como El valle de la longevidad, debido a su ubicación lejos de la civilización y la “resistencia” de los habitantes. Las personas mayores suelen trabajar en los ranchos haciendo tareas manuales y relacionadas con el mundo del caballo. Comen muy pocos productos animales y apuestan por verduras frescas con propiedades medicinales. El agua de las montañas también es pura y rica en minerales.

8. Macao, China

La esperanza de vida de los “macaunesis” es 84,38 años, una de las más altas del mundo. ¿Por qué? Dieta de marisco, programas de seguridad social muy desarrollados y muchas oportunidades para la diversión y el entretenimiento. La salud es una prioridad pública: hay un 1,5 médicos por cada mil habitantes.

9. Abjasia, Georgia

Los investigadores han estudiado a los habitantes de esta región montañosa por su capacidad de vivir hasta los 150 años! Quizás esta cifra es un poco excesiva y estresante, pero es cierto que la tasa de enfermedad aquí es muy baja y la calidad de vida es excepcional. Aún más increíble es el hecho de que disfrutan de una dieta bastante sana pero que los ancianos acompañan con un buen vaso de vodka! El estatus social es conferido por la edad, no por el éxito o la riqueza, por lo que los ancianos son muy respetados y cuidados.

10. San Marino, Italia

Buenas noticias para aquellos que viven en el centro de Italia, en San Marino, ya que el hombre vive 81 años de media. La tasa de empleo es alta y los problemas sociales son menores que en otros lugares. Las personas mayores suelen vivir con sus familiares y no en residencias u hospitales, y esto sin duda los hace más relajados y felices.

Quizá no sea del todo realista querer vivir en alguno de estos lugars , tratando de “estirar” la duración de tu vida, pero lo que si puedes hacer es seguir el ejemplo de las costumbres de esta gente para hacer la vida más sana, relajada y agradable. ¡Pruébalo!